อาหารทานเล่นร้อนๆ

เนื้อบด: เนื้อสับ - 500 กรัมหมูสับ - 300 กรัมไข่ - รำ Psyllium 2 ชิ้น - 20 กรัมเกลือ - ชิมพริกไทย - ชิมผักชีฝรั่งแห้ง - รสเนย - 15 กรัมสำหรับไส้: ครีมชีส - เชดดาร์ชีส 300 กรัม - 150

เราต้องการ 4 เสิร์ฟ: ผักโขมสด - 150 กรัมเนยใสหรือน้ำมันมะพร้าวสำหรับทอดครีมเปรี้ยว - คอทเทจชีส 100 กรัม - 150 กรัมชีสขูดอายุควรเป็น - 200 กรัมไข่ - 6 ชิ้น แป้งอัลมอนด์ - 1 dl (50 กรัม)

ขนมร้อนรสเผ็ดสำหรับ บริษัท ขนาดเล็กที่จะตกแต่งโต๊ะปีใหม่ของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย สิ่งที่เรานำไป: 1. กุ้ง W / m (หรือสดดีกว่า) - 500-700 gr. 2. ไข่ขาว - 2 ชิ้น 3. แป้งงา - 2 ช้อนโต๊ะโดยไม่ต้องสไลด์ 4. เกลือพริกไทย

เราต้องการ 4 เสิร์ฟ: สำหรับแพนเค้ก: ไข่ - 6 ชิ้น วิปปิ้งครีม - Psyllium 300 มล. (แป้ง) - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน (คุณสามารถรำได้ แต่เพิ่มอีกเล็กน้อย) เกลือ - เนยใสหรือน้ำมันมะพร้าวสำหรับทอดสำหรับไส้

ต้องการ 6-8 เสิร์ฟ: พริกหยวก - เบคอนขนาดใหญ่ 3 ชิ้นหรือ 4 ชิ้นเล็ก - ชีสขูด 280 กรัมอายุควรเป็น - 1 dl (ประมาณ 0.5 ถ้วย) แชมปิญอง - ครีมเปรี้ยว 250 กรัม - พาร์สลีย์ 200 กรัม - 1 พวงละลายหรือมะพร้าว

สำหรับมินิพาย 4 ชิ้นที่เราต้องการ: สำหรับฐาน: แป้งอัลมอนด์ - 3 dl. (1.5 ถ้วยโดยไม่ต้องสไลด์) แป้งมะพร้าว - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนเนย - 40 กรัม Psyllium (แป้ง) - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน (คุณสามารถรำได้ แต่เพิ่มอีกเล็กน้อย) ไข่ -

เราดำเนินการต่อชุดพาย (ดูที่นี่และที่นี่) ซึ่งยืมมาจากนิตยสาร "Allt om O Keto" ของสวีเดน คราวนี้เราทำพายกับเห็ด สำหรับฐาน: แป้งอัลมอนด์ 3 dl (ประมาณ 150 กรัม) เมล็ดงา 0.5 dl (2.5 ช้อนโต๊ะ) 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน Psyllium

สำหรับ 3 เสิร์ฟที่เราต้องการ: พาร์เมซานชีส - 60 กรัม อกไก่ - 3 ชิ้น (400) กรัม แป้งอัลมอนด์ - 2 ช้อนโต๊ะ (20 กรัม) ถั่วลิสง urbech - 2 ช้อนโต๊ะ (40 กรัม) น้ำมันมะกอก / มะพร้าว - 3-4 ช้อนโต๊ะ เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสตะแกรง

พายแสนอร่อยและรวดเร็วที่สามารถเตรียมไส้ต่างๆได้ตามที่คุณต้องการ สำหรับ 4 เสิร์ฟที่เราต้องการ: สำหรับเค้ก: Psyllium - 17 กรัม (1 ช้อนโต๊ะ) ไข่ - 1 ชิ้น โซดา - 4 กรัม (0.5 ช้อนชา) เนย - 90 กรัม แป้งมะพร้าว

ฉันเสนอสูตรสำหรับไส้กรอกโฮมเมดจากธรรมชาติ สำหรับ 15 ชิ้นที่เราต้องการ: อกไก่ - 450 กรัม หัวผักกาด - 1 ชิ้น (น้ำผลไม้) กระเทียม - 10 กรัม (2 กานพลู) ไข่ - 1 ชิ้น Psyllium - 20 กรัม (2 ช้อนโต๊ะ) พริกขี้หนู - 4 กรัม (0.5 ชิ้น) ใบโหระพา

ตามคำขอของผู้อ่านของเราฉันได้ลองสูตรใหม่ แป้งสำหรับกุ้งและผัก เราต้องการ: กุ้งปอกเปลือก - 120 กรัม ไข่ - 1 ชิ้น ส่วนผสมของเมล็ดธัญพืช - 60 กรัม ครีม 33 - 50 มล. เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรสน้ำมันมะพร้าว

สำหรับชาวอิตาเลียนตัวจริงฉันได้เตรียมสูตรสำหรับพิซซ่าที่ดัดแปลง O Keto เราต้องการ: ส่วนผสมโฮลเกรนสำหรับอบขนมปัง - 125 กรัม น้ำ - 150 มล. น้ำมันมะกอก - 14 กรัม (1 ช้อนโต๊ะ) มะเขือเทศในน้ำผลไม้ของตัวเอง - 150 มล. พริกไทย

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารเม็กซิกันและผู้ที่ต้องการเซอร์ไพรส์เพื่อนและครอบครัวด้วยของว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำที่น่าสนใจ ทำ quesadillas เม็กซิกัน สำหรับเค้ก 5 ชิ้นที่เราต้องการ: แป้งมะพร้าว - 70 กรัม ) Psyllium

ชีสบอลกับใบโหระพา เหมาะเป็นอาหารเช้าหรือของว่างระหว่างวัน พวกเขามีรสอัลมอนด์ที่ละเอียดอ่อนชวนให้นึกถึงมาร์ซิปัน คุณจะต้อง: ริคอตต้าชีส - 250 กรัม ใบโหระพาสด - 30 กรัม ไข่ - 50 กรัม

อาหารว่างร้อน ๆ หรืออาหารเช้าสำหรับ 3 เสิร์ฟ: ฮาร์ดชีส - 300 กรัมไข่ - 1 ชิ้น แป้งงา (อัลมอนด์มะพร้าว) - 2 ช้อนโต๊ะ Psyllium - 2 ช้อนชา ทอดน้ำมัน. ตัดชีสเป็นก้อนหนา 1-1.5 ซม. ไข่

สำหรับ 4-5 เสิร์ฟ: ชีสแข็ง - 200 กรัม แฮม - 150 กรัม ไข่ - 2 ชิ้น แป้งอัลมอนด์ (งามะพร้าว) - 2 ช้อนโต๊ะ หัวหอม - หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว น้ำมันทอดเกลือพริกไทยเครื่องเทศสมุนไพรกระเทียม - เพื่อลิ้มรสหอมใหญ่

ม้วนดั้งเดิมนี้สามารถเสิร์ฟได้ทั้งอาหารจานร้อนและอาหารเรียกน้ำย่อยเย็น 1. ไก่ - 1 ชิ้น 2. คีเฟอร์ -1/2 ถ้วย. 3. เจีย - 5 ช้อนโต๊ะ 4. เกลือพริกไทยดำหรือแกงกระเทียมสมุนไพรตามชอบ ห้า.

ขอเสนอเค้กผักไม่หวานสูตรดั้งเดิมที่รสชาติดีทั้งร้อนและเย็น 1. บวบอ่อน - ขนาดกลาง 1 ลูก 2. พริกเขียวหวาน - 1 ลูกเล็ก 3. หัวหอมใหญ่ - หัวหอมเล็ก 1 หัว 4. มะเขือเทศ - 2 ลูกเล็ก

มีหลายสูตรสำหรับขนมปังเนื้อฉันอยากจะเสนอให้คุณด้วยเมล็ดพันธุ์ของฉันเอง สำหรับ 4-6 เสิร์ฟ: 1. เนื้อสับ (หมู + เนื้อ) - 400 กรัม 2. หัวหอม - หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว 3. แป้งอัลมอนด์ (งา) - 1 ช้อนโต๊ะกอง

อาหารจีนหลากหลายรูปแบบ เผ็ดฉ่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการ สิ่งที่ต้องทำ: กุ้งคิงไซส์ 12-15 ตัว พริกขี้หนูเขียว 2 ชิ้น พริกหยวกแดง 1 ชิ้น หอมแดง 1 ชิ้น แครอทเกลือพริกไทย 1 ชิ้น ส้ม 1 ชิ้น สุขริน 1 ช้อนชา ถั่วเหลือง

สิ่งที่เราใช้: 1. ชีสกระท่อม (ไขมันหนาแน่น) - 400 กรัม 2. ไข่ - 2 ชิ้น 3. แป้งอัลมอนด์ (มะพร้าว) -3 ช้อนโต๊ะ. 4. Psyllium - 1 ช้อนโต๊ะ 5. สุกริน - 3 ช้อนโต๊ะ. วิธีปรุง: ตีไข่กับซูครีนใส่คอทเทจชีส

สิ่งที่เราใช้: 1. เนื้อไก่ - 300 กรัม. 4. น้ำมันงา - หยดเล็กน้อย (เพื่อลิ้มรส) 5. เนย - 100 กรัม 6. ไข่ - 1 ชิ้น 7. ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่งผักชีลาวหัวหอมสีเขียว ฯลฯ เพื่อลิ้มรส) - สองสามกิ่ง 8. หัวหอมใหญ่

ดังนั้นวันมะรืนก็มาถึงเดือนสิงหาคมและแทนที่ด้วยผักตามฤดูกาล กะหล่ำดอกที่มีเนื้อสัมผัสกรุบกรอบเป็นอาหารที่เข้ากันได้ดีกับบวบย่าง มายองเนสก็อยู่ที่นี่เช่นกันและมักจะดีกว่าถ้าใช้โฮมเมดทำด้วยมือของคุณเอง