สิ่งที่จะแทนที่?

ตามที่กล่าวไว้ในบทความนี้ควรหลีกเลี่ยงแป้งสาลีในอาหารคีโตเจนิก แต่สามารถแทนที่ได้ด้วยตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ระบุไว้ด้านล่าง การเปลี่ยนแป้งด้วยคีโตแป้งมะพร้าว 1 เรารู้แล้ว

ข้าวโพดสามารถพบได้ในอาหารหลายประเภท แต่น่าเสียดายที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปจึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับอาหารคีโต แต่ไม่ต้องกังวล - มีสารทดแทนมากมายที่ไม่เพียง แต่คาร์โบไฮเดรตต่ำ

แม้ว่านมสดจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็สามารถทำให้คุณหลุดพ้นจากภาวะคีโตซิสได้ทันที โชคดีที่มีสารทดแทนคาร์โบไฮเดรตต่ำที่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

ในบทความนี้คุณจะพบสารทดแทนข้าวคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่ามาก การเปลี่ยนข้าวใน Keto Diet Cauliflower Rice 1 หนึ่งในสารทดแทนคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในรายการคือข้าวจาก

ดังที่คุณสามารถอ่านได้ในบทความของเราป๊อปคอร์น 100 กรัมมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 63 กรัม โชคดีที่มีทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำมากมายเพียงแค่สร้างสรรค์ เปลี่ยน Popcorn ด้วย Keto Cheese Sticks

มันฝรั่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแป้ง แม้ว่าจะเป็นอาหารที่ได้รับความนิยม แต่ก็มีอาหารทดแทนแคลอรี่ต่ำมากมาย การเปลี่ยนมันฝรั่งด้วย Keto Celery 1 Serving Root

เกล็ดขนมปังเป็นขนมปังแห้งชิ้นเล็ก ๆ ที่มีประโยชน์มากมาย รายการไปบนและบน. เช่นเดียวกับขนมปังส่วนใหญ่เศษขนมปังถือเป็นเมล็ดพืช โดยทั่วไปแครกเกอร์หนึ่งแก้วมี 78 กรัม

ในบทความที่แล้วเราได้พูดคุยกันว่าน้ำตาลทรายแดงสามารถบริโภคในอาหารคีโตเจนิกได้หรือไม่และข้อดี / ข้อเสียของมันคืออะไร ตอนนี้เราขอเชิญชวนให้คุณค้นหาว่าจะสามารถทดแทนได้อย่างไร เปลี่ยนน้ำตาลทรายแดงด้วย Keto Natural Brown

น้ำมันพืชที่อักเสบมาการีนน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนและเติมไฮโดรเจนบางส่วนไขมันทรานส์อื่น ๆ และไขมันทรานส์เอสเตอไรซ์เป็นอันตรายต่อสุขภาพ บทความนี้อธิบายถึงไขมันและน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเหมาะสำหรับคีโตเจนิก

แม้จะมีประโยชน์และประโยชน์ต่อร่างกาย แต่น้ำผึ้งดิบก็มีคาร์โบไฮเดรตสูงดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารแบบคีโตเจนิก โชคดีที่มีสารทดแทนคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยม การเปลี่ยนน้ำผึ้งในอาหาร Stevia Keto 1

คุณยังใหม่กับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือคีโตเจนิกและคิดว่าคุณต้องกำจัดอาหารเช้าที่คุณชอบหรือไม่? ไม่ต้องกังวลเพราะคุณสามารถเปลี่ยนตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ระบุไว้ด้านล่างสำหรับข้าวโอ๊ตได้อย่างง่ายดาย

มีสูตรอาหารและตัวเลือกมากมายสำหรับการทำชิปโฮมเมดคาร์โบไฮเดรตต่ำ บางส่วนของเหล่านี้ ได้แก่ : การแลกเปลี่ยนชิปชีส Keto Chips 1 ชีสเชดดาร์ 28 กรัมเท่ากับ 113 แคลอรี่ทั้งหมดไขมัน 9 กรัม (หกชิ้นคือ

แม้ว่าในปัจจุบันจะมีพาสต้าหลายประเภท แต่พาสต้าแบบดั้งเดิมที่ปรุงสุกแบบคลาสสิกที่ไม่ได้รับการปรุงแต่งจะมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 30 กรัมต่อ 100 กรัม นี่คือการบริโภคประจำวันของคุณในอาหารคีโต แม้กระทั่งพาสต้าทั้งหมด

ในบทความก่อนหน้านี้เราได้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแป้งข้าวโพดสามารถทำให้ร่างกายของคุณหลุดจากภาวะคีโตซิสได้อย่างง่ายดายดังนั้นจึงไม่ควรเสี่ยง แต่มีสารทดแทนคาร์โบไฮเดรตต่ำที่เหมาะสมหรือไม่? การเปลี่ยนแป้งข้าวโพดด้วยผง Keto Glucomannan