วิตามินและอาหารเสริม

เนื่องจากแมกนีเซียมมีมากเป็นอันดับ 4 ในร่างกายจึงมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสำคัญหลายอย่าง อย่างไรก็ตามในช่วงศตวรรษที่ผ่านมามีการบริโภคแมกนีเซียมลดลงอย่างมาก ปริมาณธาตุอาหารที่แนะนำของแมกนีเซียม

โพแทสเซียมเป็นหนึ่งในอิเล็กโทรไลต์หลักในร่างกาย นอกจากโซเดียมและคลอไรด์แล้วโพแทสเซียมยังทำหน้าที่ในการรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมแรงกระตุ้นไฟฟ้ารอบ ๆ ร่างกาย โดยเฉพาะโพแทสเซียมช่วย

มีอาหารเสริมจำนวนมากที่สามารถช่วยให้อาการ PCOS ย้อนกลับได้ตั้งแต่การลดระดับฮอร์โมนเพศชายไปจนถึงการเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลิน Flaxseed Flaxseed เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มระดับโกลบูลินฮอร์โมนเพศและลด

Psyllium เป็นเส้นใยชนิดหนึ่งที่ละลายน้ำได้จากเปลือกของเมล็ด Psyllium ประมาณ 85 ของผงเหล่านี้เป็นคาร์โบไฮเดรต (ส่วนใหญ่เป็นเส้นใยอาหาร) ปริมาณเส้นใยเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ประมาณ 70 และเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ 30

สุขภาพของผู้หญิงเป็นเรื่องยุ่งยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของฮอร์โมน ทุกเดือนเราต้องรับมือกับอารมณ์แปรปรวนปวดและปัญหาอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับรอบเดือน แต่ข่าวดี

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีมากเป็นอันดับสี่ของร่างกายและจำเป็นสำหรับการทำงานที่สำคัญหลายประการ ได้แก่ การรักษาการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทให้เป็นปกติรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ

ดังที่คุณทราบความไม่สมดุลของโซเดียม (เกลือ) เป็นปัญหาที่พบบ่อยในอาหารคีโตเจนิกเนื่องจากพวกเขาเปลี่ยนจากอาหารที่มีน้ำตาลกลูโคสหนักไปเป็นวิถีชีวิตที่มีไขมันและคีโตน สิ่งนี้เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ ประการแรก

หากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ระดับคอเลสเตอรอลน้ำหนักตัวและความถี่ในการอุจจาระคุณควรบริโภคไฟเบอร์ให้เพียงพอ คุณทราบหรือไม่ว่าการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ