คำถามและคำตอบ

สวัสดี. ภาวะคีโตซิสไม่มา ((* & 34; ผู้ติดคาร์โบไฮเดรต & 34 ;; แม่ที่มีความสุขและหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto ขอให้ผู้เชี่ยวชาญสวัสดีลองทำดังต่อไปนี้

สวัสดีเพื่อที่จะปรับตัวให้เข้ากับอาหารคีโตหลังจากเอาถุงน้ำดีออกแล้วควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้: มื้ออาหารที่น้อยลงและบ่อยขึ้นการเพิ่มอาหารคีโตในอาหารของคุณอย่างช้าๆและการบริโภคเส้นใยที่ละลายน้ำได้

สวัสดีก่อนอื่นคุณต้องหาสาเหตุที่คุณอาจปวดหัวในระหว่างการรับประทานอาหารคีโต มีสาเหตุหลายประการ: อาหารคีโตเจนิกบังคับให้คุณปัสสาวะบ่อยกว่าปกติซึ่งนำไปสู่การขาดน้ำ

เรียนนักคีตวิทยาฉันต้องการทราบความคิดเห็นของคุณ ฉันผ่านการอดอาหารอดอาหารมาสองสามวันจากนั้นก็ไม่ได้กังวลอะไรมากตรวจสอบให้แน่ใจว่าคาร์โบไฮเดรตไม่ได้เพิ่มขึ้นเกิน 50 มก. และไขมันอยู่ที่ประมาณ 70 - 75 ด้วยความสูง 175 ตอนนั้นฉันหนัก 93 ใน 3 สัปดาห์น้ำหนักก็หายไป

ฉันอยู่ในภาวะคีโตซิสมานานกว่าหนึ่งเดือนแล้วในตอนเย็นคีโตนในปัสสาวะจะพุ่งไปที่ 16+ ในตอนเช้าบางครั้งก็เป็น 0 ... กลูโคสในปัสสาวะเกือบจะเป็น 0 เสมออาการของฉันอันตรายหรือไม่คือคีโตซิส จำเป็นต้องอยู่ในระหว่างวันหรือไม่? ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ Olga

สวัสดีตอนบ่าย) ทันทีสำหรับคำถาม: ฉันมีที่ราบสูงเป็นเวลา 3 เดือนไม่ใช่การลดลงกรัมเดียวไม่ใช่ลบหนึ่งซม. การอดอาหารเป็นระยะ ๆ กับอาหารมื้อเดียว (กินประมาณ 6 โมงเย็นฉันไม่สามารถกินได้อีกต่อไป - ไม่พอดี) พบว่ามีการขาดไขมันอย่างรุนแรง คุณจะแนะนำอะไร

สวัสดีเรากำลังพูดถึงยาชนิดใด? หากคุณกำลังพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า "ยาคีโต" แพ็กเกจที่โฆษณาและยาคีโตทั้งหมดนี้ก็เป็นการหลอกลวงหลอกลวงเช่นเครื่องรางมหัศจรรย์ของบาบานีน่าเป็นต้น)

สวัสดีตอนบ่ายฉันสนใจอาหารมานานแล้วตอนนี้ฉันตัดสินใจที่จะเริ่ม ฉันอายุ 44 น้ำหนัก 66 สูง 160 กิจกรรมปานกลาง ฉันคิดไม่ออกว่าจะเลือกอะไรดี แล้วถ้าเข้าใจถูกต้องชั่งตวงสินค้า? ฉันสามารถมีแคลอรี่ได้ไม่เกิน 1300 แคลอรี่ต่อ

อยากทราบว่าคีโตมีข้อ จำกัด เรื่องอายุอะไรบ้าง? ฉันอายุ 58 ปีแม่ของฉันอายุ 85 ปีเป้าหมายของฉันคือกำจัดไขมันอวัยวะภายในและ "กลูเตนพุง" ฉันจะกลับไปทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำใน 2-3 เดือนได้หรือไม่? สามารถแนะนำ keto ได้

สวัสดีตามที่ฉันเข้าใจแล้วอาหารควรมีไขมันมากที่สุดแล้วอะไรคือข้อ จำกัด ที่เกี่ยวข้องเช่นชีสเป็นไปได้ไหมที่จะกินชีส 150 กรัมเป็นอาหารเช้าและแค่นั้นแหละ & 34; ผู้ติดคาร์โบไฮเดรต & 34;,

สวัสดีลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้: มื้ออาหารที่น้อยลงและบ่อยขึ้นค่อยๆเพิ่มอาหารคีโตลงในอาหารของคุณและบริโภคใยอาหารที่ละลายน้ำได้จากอาหารเสริมและผักที่มีแคลอรี่ต่ำ หากคุณพบว่าไฟล์

ขอให้เป็นวันที่ดี. ถือว่าอยู่ในภาวะคีโตซิสหรือไม่? & 34; ผู้ติดคาร์โบไฮเดรต & 34; Happy Mom และหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto ถามผู้เชี่ยวชาญสวัสดีทันทีหลังอาหารระดับของคีโตน

สวัสดีในการลดน้ำหนักด้วยอาหารคีโตคุณต้องปฏิบัติตามมาโครต่อไปนี้ - ไขมันประมาณ 70 รายการโปรตีน 25 และคาร์โบไฮเดรต 5 ชนิด - เขียนเมนูและปฏิบัติตามคำแนะนำและรายการอาหารทั้งหมดในเว็บไซต์นี้ แพ็คเกจ Keto ที่โฆษณาเหล่านี้ทั้งหมด -

สวัสดีก่อนอื่นคุณต้องหาสาเหตุที่คุณอาจปวดหัวในระหว่างการรับประทานอาหารคีโต มีสาเหตุหลายประการ: อาหารคีโตเจนิกบังคับให้คุณปัสสาวะบ่อยกว่าปกติซึ่งนำไปสู่การขาดน้ำ

ฉันต้องการที่จะควบคุมตัวเองด้วยการคุมอาหาร Olga & 34; ผู้ติดคาร์โบไฮเดรต & 34; แม่ที่มีความสุขและหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto ถามผู้เชี่ยวชาญสวัสดี) - ในวันแรกหรือแม้แต่สัปดาห์ไม่นับ

สวัสดีเครื่องช่วยหายใจมักตั้งอยู่และไม่ถูกต้องทั้งหมดในการวัดการมีอยู่ของคีโตน ที่ดีที่สุดคือการวัดระดับคีโตนในเลือดของคุณ คุณยังสามารถใช้แถบเพื่อตรวจหาคีโตนในปัสสาวะได้ แต่วิธีนี้ก็ไม่แม่นยำเช่นกันและขึ้นอยู่กับ

สวัสดีเฉพาะในกรณีที่เป็น Borscht รุ่นคาร์โบไฮเดรตต่ำ) ไม่อนุญาตให้ใช้ Borscht แบบดั้งเดิมเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป นี่คือสูตรคีโตบอร์ชต์แบบเบา ๆ : หัวผักกาดสับ 1 ถ้วย 1/2 ถ้วยแครอทสับ 2 ถ้วยสับ

สวัสดีฉันชื่อ Ziyoda ฉันกำลังพูดถึงเรื่องนี้ ฉันควรลดน้ำหนักและกำจัด CPA หรือไม่? & 34; ผู้ติดคาร์โบไฮเดรต & 34; Happy Mom และหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto สอบถามผู้เชี่ยวชาญ

ฉันต้องการเริ่มต้น keto แต่ฉันต้องการข้อมูลจากคุณว่าจะเริ่มวันแรกด้วยอะไร? & 34; ผู้ติดคาร์โบไฮเดรต & 34; Happy Mom และหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto สอบถามผู้เชี่ยวชาญสวัสดี) - ในครั้งแรก

ขอให้เป็นวันที่ดี. เหตุใดจึงเกิดขึ้น มีคนบอกว่าร่างกายเริ่มใช้คีโตนเป็นเชื้อเพลิงแล้ว พูดว่าอะไรนะ? & 34; ผู้ติดคาร์โบไฮเดรต & 34; Happy Mom และหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto

ฉันอายุ 75 ปี ระดับคีโตนในปัสสาวะสำหรับฉันที่จะอยู่ในภาวะคีโตซิสคืออะไร? & 34; ผู้ติดคาร์โบไฮเดรต & 34; Happy Mom และหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto ถามผู้เชี่ยวชาญสวัสดีง่าย

1. ดื่มน้ำมาก ๆ อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 3.5 ลิตรต่อวันสำหรับผู้ชาย วิธีนี้จะช่วยทดแทนของเหลวที่คุณสูญเสียไป 2. ใส่เกลือลงในอาหารเติมเต็มการสูญเสียโซเดียมโดยการเพิ่ม

ข้อดีของการบริโภคไขมันแทนคาร์โบไฮเดรตในขณะที่ลดแคลอรี่คืออะไร? (เรากินน้อยกว่าที่เราใช้ไป) ในทั้งสองกรณีบุคคลนั้นสูญเสียน้ำหนัก หากคุณกินไขมันในอัตราแคลอรี่เพิ่มขึ้นก็จะไม่มีการลดน้ำหนัก ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ Olga

สวัสดี Alena และในวันที่ 4 ฉันมีอาการปวดอย่างรุนแรงในบริเวณไต วันนี้ฉันได้อัลตราซาวนด์ ฉันมีอาการห้อยยานของไตและโรคไตทางด้านซ้าย การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของไซนัสทั้งสองข้าง และ uzist กล่าวอย่างเร่งด่วนกับแพทย์ และฉันจะออกจากความอดอยากนี้ได้อย่างไร

สวัสดี! ฉันทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมา 2 เดือนแล้ว หลังจากนั้นไม่นานอาการปวดท้องก็เริ่มขึ้น หลักฐานเพิ่มเติมว่าเป็นผลข้างเคียงของการบริโภคแมกนีเซียม โปรดบอกฉันว่าต้องทำอย่างไรเพื่อหยุดความผิดปกตินี้ อย่ายกเลิกแมกนีเซียมเดียวกัน

สวัสดีฉันเป็นวันที่สิบของคีโตคาร์โบไฮเดรด 20 สูงสุด 30 ฉันยังคงมีอาการอ่อนแรงและเวียนหัวทั้งวันปวดกล้ามเนื้อฉันกรีดร้องใส่ทุกคน ฉันดูดเกลือฉันกิน Asparkam 2 แท็บ 4 r ต่อวัน ง่ายกว่าตอนเริ่มต้นเล็กน้อย แต่ก็ยังแย่ ในทางทฤษฎีฉัน

สวัสดีฉันมีปัญหาเกี่ยวกับไต แต่อาการแย่ลงเมื่อใช้คีโต กำจัดอาหารออกซาเลต? & 34; ผู้ติดคาร์โบไฮเดรต & 34; Happy Mom และหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto สอบถามผู้เชี่ยวชาญ

สวัสดีลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้: มื้ออาหารที่น้อยลงและบ่อยขึ้นค่อยๆเพิ่มอาหารคีโตลงในอาหารของคุณและบริโภคใยอาหารที่ละลายน้ำได้จากอาหารเสริมและผักที่มีแคลอรี่ต่ำ หากคุณพบว่าไฟล์

ฉันถามเกี่ยวกับโคล่าไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่เป็นอาหาร ยังทำไม่ได้ ?? & 34; ผู้ติดคาร์โบไฮเดรต & 34; Happy Mom และหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto ถามผู้เชี่ยวชาญไม่โคล่านี้อาจเลวร้ายยิ่งกว่านั้น

สวัสดี! ฉันมีปัญหาใหญ่เกี่ยวกับอาการท้องผูก และตอนนี้เมื่อฉันกินสลัดสีเขียวเข้าไปมาก ๆ ท้องของฉันก็จะบวมจนมีขนาดใหญ่ขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อและอุจจาระไม่ได้เป็นเพียงแค่ปกติ แต่โดยทั่วไปแล้วไม่มีอะไรเกิดขึ้นเองมีเพียงยาระบายเท่านั้น น้ำ

สวัสดีนอกจากการขาดวิตามินแล้วสาเหตุอาจอยู่ที่ต่อมไทรอยด์การขาดโปรตีนหรือแคลอรี่ความเครียดหรือการนอนไม่หลับ นี่คือวิธีการรักษาบางอย่างที่สามารถช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติ: น้ำมันสะระแหน่จากการวิจัย

ฉันได้กลิ่นของอะซิโตนปากแห้งและลิ้นของฉันกลายเป็นสีเหลืองสิ่งที่ต้องทำ & 34; คนติดคาร์โบไฮเดรต & 34; แม่ที่มีความสุขและหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto สอบถามผู้เชี่ยวชาญสวัสดี

ฉันขยับตัวเล็กน้อย และความเงียบ. & 34; ผู้ติดคาร์โบไฮเดรต & 34; Happy Mom และหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto ถามผู้เชี่ยวชาญสวัสดีลองเริ่มทำตามคำแนะนำในวันแรก

ฉันเป็นคนติดคาร์โบไฮเดรตด้วยฉันไม่ใส่อะไรเข้าปากและเค้กหรือขนมมากขึ้นและไม่มีวันนั้น ... & 34; คนติดคาร์โบไฮเดรต & 34; แม่ที่มีความสุขและหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto . สอบถามผู้เชี่ยวชาญ

สวัสดีเพื่อที่จะปรับตัวให้เข้ากับอาหารคีโตหลังจากเอาถุงน้ำดีออกแล้วควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้: มื้ออาหารที่น้อยลงและบ่อยขึ้นการเพิ่มอาหารคีโตในอาหารของคุณอย่างช้าๆและการบริโภคเส้นใยที่ละลายน้ำได้

สวัสดี! ฉันต้องการถามคำถามเกี่ยวกับอาหารคีโตกล่าวคือเกี่ยวกับสถานะของคีโตซิสในระหว่างการรับประทานอาหารร่วมกับการฝึกความแข็งแรง ในขั้นต้นฉันมีเป้าหมายที่จะทำให้แห้งในเชิงคุณภาพโดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อหรืออาจจะพิมพ์ในทางกลับกัน

ภาวะเลือดเป็นกรดจากการลดน้ำหนักด้วยอาหารคีโตเร็วแค่ไหนและนานแค่ไหน? คุณจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างไร? & 34; ผู้ติดคาร์โบไฮเดรต & 34; Happy Mom และหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto สอบถามผู้เชี่ยวชาญ

ไขมันเพียงพอ - เท่าไหร่? ฉันติดตามอาหารคีโตเป็นเวลา 10 เดือน ตอนนี้ฉันแทบไม่ใช้ไขมัน คอเลสเตอรอลลดลงเหลือ 6 แต่ฉันไม่ได้อยู่ในสถานะคีเตส ขอบคุณ & 34; คาร์โบไฮเดรต

สวัสดี Alena) คุณช่วยบอกฉันได้ไหมว่าฉันเข้าใจอาหาร Keto อย่างถูกต้องหรือไม่? ฉันเข้าใจว่าคุณต้องลดคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุดแล้วคีโตซิสจะมาในสภาพที่ฉันจะเริ่มลดน้ำหนัก มันยากมากสำหรับฉันที่จะคำนวณทั้งหมดนี้ ... ฉันต้องการ

คำถามแรก ฉันไม่สามารถคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันได้อย่างถูกต้อง (มีเครื่องคิดเลขคีโตจำนวนมากบนอินเทอร์เน็ตตัวบ่งชี้จะแตกต่างกันไปทุกที่ตั้งแต่ 1300 ถึง 1600 ด้วยน้ำหนัก 91 กก. ฉันหยุดที่ 1300 คาลลาลิลลี่ต่อวันที่สอง คำถามการวัดคีโตนในปัสสาวะ

สวัสดีเป็นการดีกว่าที่จะข้ามนมไปที่คีโตเนื่องจากนอกจากนมจะสามารถเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันได้แล้วจึงไม่แนะนำให้ดื่มสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาทางเดินอาหารรวมทั้งท้องอืด

ด้วยโรคไต polycystic และ pyelonephritis สามารถใช้อาหารคีโตได้หรือไม่? & 34; ผู้ติดคาร์โบไฮเดรต & 34; Happy Mom และหัวหน้าบรรณาธิการของ KetoDieto ถามผู้เชี่ยวชาญสวัสดีปีที่แล้ว

สวัสดี!) ฉันฟังหมิ่นประมาทนักกินอาหารดิบพวกเขาพูดว่าเมื่อกินเนื้อสัตว์ไข่ผลิตภัณฑ์จากนมมลพิษในลำไส้จะเกิดขึ้นนั่นคือการเน่าเปื่อยในร่างกาย (ปรสิตปรากฏ) นั่นคือสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย ฉันต้องการกำจัดตัวเอง

ขอให้เป็นวันที่ดี! คำแนะนำเป็นสิ่งที่จำเป็นมากบางทีคุณอาจเคยเจอกรณีคล้าย ๆ กัน อาหาร Keto เริ่มต้นโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่น ตั้งแต่วันแรกเริ่มคลื่นไส้ไม่หยุดเป็นเวลา 7 วันเช่นเดียวกับอาการท้องร่วงอย่างรุนแรงเวียนศีรษะอ่อนเพลียไม่อยากอาหาร

สวัสดีในช่วงเริ่มต้นของคีโตน้ำตาลอาจลดลงเหลือ 3 และต่ำกว่าเนื่องจากคุณได้ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง ร่างกายของคุณจะปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่มากขึ้นและใช้ไขมันที่สะสมไว้เป็นเชื้อเพลิงมากขึ้น เนื่องจากอยู่ในระดับต่ำ

สวัสดีทำตามคำแนะนำต่อไปนี้: 1. ค่อยๆเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพิ่มคาร์โบไฮเดรตเพิ่มอีก 10 กรัมต่อวันในสัปดาห์แรก ใช้สมุดบันทึกและติดตามน้ำหนักและสุขภาพของคุณ เพิ่มขึ้น

ถูกต้องมีแคลอรี่เป็นไขมัน) แต่ฉันบอกคุณเกี่ยวกับสูตรกาแฟคีโตด้วยน้ำมัน MCT (ไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลาง) การเผาผลาญของสารเหล่านี้แตกต่างจากการเผาผลาญของไตรกลีเซอไรด์สายยาวที่พบในอาหารอื่น ๆ ไตรกลีเซอไรด์คือ

เป็นเวลาสามวันที่ฉันศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับคีโต ... ฉันเริ่มหลงทาง ... ทำไมน้ำมัน MCT ถึงมีน้ำมันมะพร้าวเนยและน้ำมันปาล์ม แต่ในอีกบทความหนึ่งพวกเขาเขียนว่าน้ำมันปาล์มเป็นอันตรายมากแหล่งข่าวหนึ่งบอกว่านม ที่มีไขมันสูงนั้นเย็นสบาย

สวัสดี Alena ลูกสาวของฉันอายุ 8 เดือนเราใช้ GV เฉพาะตอนกลางคืนจากนั้นเท่านั้นที่จะสงบลงฉันยอมแพ้น้ำตาลแม้จะอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ฉันก็ยังไม่สามารถทานคาร์โบไฮเดรตได้ แต่ฉันสนใจว่ามากแค่ไหน หลังคลอดควรเปลี่ยนมาใช้อาหารคีโต

สวัสดีเอเลน่า ถั่วทำจากธัญพืชอบแห้งซึ่งเป็นธัญพืช ในอาหารคีโตคุณไม่สามารถกินธัญพืชทั้งหมดได้แม้จะอยู่ในรูปของแป้ง (ข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวโอ๊ตข้าวโพดข้าวบาร์เลย์ลูกเดือยบูลกูร์ข้าวฟ่างข้าวบานไม่รู้โรยบัควีทงอก

สวัสดี. นอกจากนี้ยังระบุว่าไม่ขัดขวางการอดอาหาร แต่ตรงกันข้ามช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญไขมัน Galina Lebedeva และ Marina Kolesnikova อ้างว่าตรงกันข้ามกับวิดีโอและสื่อสิ่งพิมพ์ของพวกเขา ช่วยบอกหน่อยว่าทำไมถึงแตกต่างกันมาก