เป็นไปได้ไหม?

ข้าวโอ๊ตเป็นโจ๊กที่ทำจากข้าวโอ๊ตบดโดยเติมนมหรือน้ำ ด้วยความสามารถในการดูดซับของเหลวทำให้ข้าวโอ๊ตกลายเป็นอาหารจานนุ่มแสนสบายที่เราทุกคนรู้จักและชื่นชอบ นอกจากนี้ยังเพิ่มในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมาย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามะพร้าวได้รับความนิยมมากขึ้นเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่แป้งมะพร้าวมีประโยชน์อย่างไร? มีความสามารถในการปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดช่วยรักษาระบบเผาผลาญอาหารให้แข็งแรง

กะหล่ำปลีเป็นสมาชิกของตระกูลผักตระกูลกะหล่ำ ที่พบมากที่สุดคือกะหล่ำปลีสีเขียวแม้ว่าจะมีตัวแทนอื่น ๆ ในตระกูลนี้: Bok-choy Sarepta มัสตาร์ดหัวไชเท้ากะหล่ำดอกบร็อคโคลีหัวผักกาดกะหล่ำปลี

ผู้ที่รับประทานอาหารแบบคีโตเจนิกมักหลีกเลี่ยงพืชตระกูลถั่วเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตสูง อย่างไรก็ตามถั่วลิสงมักถูกมองว่าเป็นข้อยกเว้นและถูกอธิบายว่าเป็นถั่วต้นไม้มากกว่าพืชตระกูลถั่ว ในทางกลับกันอาจมีตามกฎหมาย

ในบทความนี้ฉันจะบอกคุณว่าคุณสามารถเพิ่มเชอร์รี่ในอาหารคีโตของคุณได้หรือไม่ ข้อมูลทางโภชนาการเชอร์รี่สด 100 กรัมประกอบด้วย: แคลอรี่: 50 ไขมันทั้งหมด: 0.3 กรัมคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 12 กรัมไฟเบอร์: 1.6 กรัมน้ำตาล: 8 กรัมโปรตีน: 1 กรัมประโยชน์ต่อสุขภาพ

กะหล่ำปลีดองเป็นอาหารหมักที่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโต โดยเฉพาะกะหล่ำปลีดองอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูกและทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ รายละเอียดอาหาร 142

ขนมปังเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยสูงและเป็นสาเหตุหลักของปัญหาทางเดินอาหารมากมาย ขนมปัง 1 แผ่นคือคาร์โบไฮเดรต 15-25 กรัมไขมัน 4 ถึง 8 กรัมและโปรตีน 0 กรัม

ฟักทองน้ำซุปข้นฟักทองสามารถดีต่อวิถีชีวิตแบบคีโตเจนิกของคุณเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่เป็นเพียงบางส่วน: ฟักทองบด½ถ้วยมีไฟเบอร์ 6 ชนิดที่แนะนำต่อวันซึ่งก็คือ

ในอดีตหลายคนหลีกเลี่ยงครีมเปรี้ยวเนื่องจากมีไขมันอิ่มตัวสูง โชคดีที่ตอนนี้เรารู้แล้วว่าน้ำตาลไม่ทำให้อ้วนเป็นโทษของโรคที่พบบ่อยในปัจจุบันเช่นโรคอ้วนเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ เมื่อใช้ในระดับปานกลาง

ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ชีสหลายประเภทตั้งแต่ไขมัน (เช่นพาร์เมซาน) และคุณภาพสูงไปจนถึงคาร์โบไฮเดรตสูงและคุณภาพต่ำ แต่นมเปรี้ยว - มันเหมาะสำหรับอาหารคีโตหรือไม่? คาร์โบไฮเดรตกี่ชนิด

พลัมเป็นผลไม้รสหวานที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ การบริโภคเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆได้ แต่ความเป็นมิตรกับคีโตของพวกเขาล่ะ? รายละเอียดอาหาร 1 ลูกพลัมขนาดเล็ก

ปัจจุบันหัวหอมเป็นผักยอดนิยมชนิดหนึ่งของโลก ไม่ต้องพูดถึงหัวหอมมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ แต่ความเป็นมิตรกับคีโตของเขาล่ะ? หัวหอมมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิกี่ชนิด? ต่อ 100 กรัมที่ให้บริการ: สีเขียว

ตั้งแต่สมัยโบราณกระเทียมถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายไม่เพียง แต่ในการปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้ในการรักษาโรคด้วยเนื่องจากมีสารประกอบกำมะถันที่เชื่อว่ามีผลดีต่อสุขภาพ แต่ความเป็นมิตรกับคีโตของเขาล่ะ? ปริมาณคาร์โบไฮเดรต

ลูกพลับเป็นผลไม้รสน้ำผึ้งหวานฉ่ำที่มีสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ แต่สามารถเพิ่มลูกพลับในอาหารคีโตได้หรือไม่? รายละเอียดอาหารลูกพลับ 25 กรัมประกอบด้วย: แคลอรี่ - 32 ไขมันทั้งหมด - รวม 0.1 กรัม

อย่างที่ทราบกันดีว่าผลไม้ส่วนใหญ่ถูกห้ามรับประทานอาหารคีโตเนื่องจากมีน้ำตาลมาก แต่แอปเปิ้ลล่ะ? รายละเอียดอาหารแอปเปิ้ลขนาดกลางดิบไม่ปอกเปลือก 100 กรัมประกอบด้วยแคลอรี่ 52 กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 13.8 กรัมไฟเบอร์

สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งของสารอาหารมากมาย สารประกอบเหล่านี้ทั้งหมดมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณช่วยคุณปราบปรามอนุมูลอิสระและต่อสู้กับความเครียดจากการออกซิเดชั่น แม้ว่าผลเบอร์รี่เหล่านี้ส่วนใหญ่จะเป็นคาร์โบไฮเดรต (ประมาณ

Quinoa เป็นอาหารเม็ดหลอกที่เป็นอาหารโปรดของชาวมังสวิรัติและมังสวิรัติเนื่องจากมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในอาหารจากพืชไม่กี่ชนิดที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 9 ชนิด

มะละกอเป็นผลไม้เมืองร้อนรสหวานฉ่ำซึ่งเป็นส่วนประกอบยอดนิยมในสมูทตี้มิลค์เชคของหวานและสลัด นอกจากนี้ยังประกอบด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย แต่ความเป็นมิตรกับคีโตของเขาล่ะ?

คุณเคยได้ยินแป้งลูปินหรือไม่? เป็นแป้งใหม่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในบรรดาผู้อดอาหาร ทำจากถั่วลูปินซึ่งมีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ หลายปีที่ผ่านมาถั่วลูปินเป็นอาหารว่างยอดนิยมในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน

ลูกเกดช่วยเพิ่มการย่อยอาหารมีแคลเซียมและเหล็กสูงและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพ แต่คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารคีโตของคุณได้หรือไม่? รายละเอียดอาหารประมาณ 20 ชิ้น ลูกเกดประกอบด้วย: แคลอรี่: 42 ไขมันทั้งหมด: 0.1 กรัมทั้งหมด

มันเทศ (มันเทศ) เป็นผักรากสารพัดประโยชน์ที่สามารถเตรียมได้หลายวิธี นอกจากนี้มันเทศยังมีวิตามิน A, C และ D เช่นเดียวกับแมกนีเซียมและโพแทสเซียม แต่ความเป็นมิตรกับคีโตของเขาล่ะ? มาหาคำตอบกัน รายละเอียดอาหาร B

ถั่วและเมล็ดพืชเป็นอาหารที่พิเศษในการรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิกเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีเส้นใยสูงและมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพทำให้เป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมล็ดฟักทองเต็มไปด้วยไฟเบอร์จำนวนมากวิตามินของกลุ่ม

ในบทความนี้คุณจะพบว่าคุณสามารถเพิ่มมะเดื่อในอาหารคีโตของคุณได้หรือไม่ รายละเอียดอาหาร 1 มะเดื่อสด 8.4g ประกอบด้วย: แคลอรี่: 21 ไขมันทั้งหมด: 0.1g คาร์โบไฮเดรต: 5.4g ไฟเบอร์: 0.8g น้ำตาล: 4.3g ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเดื่อคือ

องุ่นเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ที่สามารถรับประทานเป็นของว่างหรือเพิ่มในสลัดได้ นอกจากนี้องุ่นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค แต่ความเป็นมิตรกับคีโตของเขาล่ะ?

น้ำตาลทรายแดงคือน้ำตาลที่มีกากน้ำตาล ทำโดยการเติมกากน้ำตาลลงในน้ำตาลทรายขาวแปรรูปแบบดั้งเดิมและมีหลายรูปแบบ สองประเภทหลักคือน้ำตาลทรายแดงอ่อนและน้ำตาลเข้ม

ลูกพีชเป็นแหล่งวิตามินเอวิตามินซีไนอาซินและไฟเบอร์ชั้นยอด แต่ความเป็นมิตรกับคีโตของพวกเขาล่ะ? รายละเอียดอาหารลูกพีชสดลูกเล็ก 1 ลูก (130 กรัม) ประกอบด้วย: แคลอรี่: 51 ไขมันทั้งหมด: 0.3 กรัมคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 12 กรัมไฟเบอร์:

แอปริคอตมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมากมายรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยป้องกันโรคต่างๆ แต่สามารถเพิ่มลงในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้หรือไม่? รายละเอียดอาหาร 1 แอปริคอทน้ำหนักประมาณ 35 กรัมประกอบด้วย:

มะนาวเป็นผลไม้ให้ความสดชื่นที่มีประโยชน์หลากหลายซึ่งสามารถนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำอาหารและการรักษาโรค แต่การเพิ่มมะนาวในอาหารคีโตของคุณล่ะ? ข้อมูลอาหารมะนาว 1 ลูกน้ำหนักประมาณ 84 กรัมประกอบด้วย: แคลอรี่: 24 ไขมันทั้งหมด:

ผลไม้ส่วนใหญ่มีน้ำตาลสูง - ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาถูกห้ามในอาหารคีโตเนื่องจากการกินพวกมันสามารถทำให้ร่างกายหลุดจากคีโตซิสได้ แต่ผลไม้เมืองร้อนอย่างมะม่วงล่ะ? รายละเอียดอาหารมะม่วงหั่นเต๋า 1 ถ้วยตวง (ประมาณ.

ในบทความนี้ฉันจะบอกคุณว่าสามารถเพิ่มสับปะรดลงในอาหารคีโตคาร์โบไฮเดรตต่ำได้หรือไม่ รายละเอียดทางโภชนาการสับปะรด 100 กรัมประกอบด้วย: แคลอรี่: 50 ไขมันทั้งหมด: 0.1 กรัมคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 13 กรัมไฟเบอร์: 1.4 กรัมน้ำตาล: 10 กรัมโปรตีน: 0.5 กรัมประโยชน์ต่อสุขภาพ

ถั่วเลนทิลมีโปรตีนโฟเลตฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กสูงรวมถึงวิตามินบีรวม แต่สามารถบริโภคกับคีโตได้หรือไม่? ข้อมูลทางโภชนาการของถั่วเลนทิลปรุงสุก 198g ประกอบด้วย: แคลอรี่: 230 คาร์โบไฮเดรต: 39.9g โปรตีน: 17.9g ไขมัน: 0.8g ไฟเบอร์: 15.6

เกรปฟรุ้ตเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเหลือเชื่อซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ แต่คุณสามารถรวมไว้ในอาหารคีโตของคุณได้หรือไม่? ลองคิดออก รายละเอียดทางโภชนาการส้มโอสีชมพู 100 กรัมประกอบด้วย: แคลอรี่: 42 ทั้งหมด

ส้มสีส้มสดใสนี้เป็นส่วนเสริมที่ดีสำหรับอาหารส่วนใหญ่ แต่อาหารคีโตเจนิกล่ะ? รายละเอียดอาหารส้ม 1 ลูกน้ำหนักประมาณ 96 กรัมประกอบด้วย: แคลอรี่: 45 ไขมันทั้งหมด: 0.1 กรัมคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 11 กรัม

เมล็ดมัสตาร์ดมีมานานหลายพันปีและเป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและน้ำยาฆ่าเชื้อ แต่ความเป็นมิตรกับคีโตของมัสตาร์ดล่ะ? Food Profile 1 ช้อนชา (ประมาณ 5 กรัม) ประกอบด้วย: แคลอรี่: 3 ไขมันทั้งหมด: 0.2

ซูคราโลสเป็นสารให้ความหวานเทียมที่มีความหวานมากกว่าน้ำตาลทั่วไปถึง 600 เท่า เมื่อกินเข้าไปแล้วไม่สลายจึงไม่มีแคลอรี่ ซูคราโลสใช้ในเครื่องดื่มลดน้ำหนักหลายชนิดเช่นโซดา นอกจากนี้

กีวีถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยโบราณไม่เพียง แต่ใช้เป็นอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์และเครื่องสำอางด้วย แต่ความเป็นมิตรกับคีโตของเขาล่ะ? ข้อมูลทางโภชนาการ 1 กีวีทั้งหมดประกอบด้วย: แคลอรี่: 42 ไขมันทั้งหมด: 0.4g คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด:

ไม่เพียง แต่หัวบีทจะอร่อยและหลากหลาย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งทำให้เป็นผักที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกอีกด้วย แต่ความเป็นมิตรกับคีโตของเธอล่ะ? ข้อมูลอาหารหัวบีท 1 หัวที่มีน้ำหนักประมาณ 82 กรัมประกอบด้วย: แคลอรี่: 35

พวกเราหลายคนเติบโตมาด้วยนม สังเกตว่านมสดมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิประมาณ 12 กรัมไขมัน 8 กรัมและโปรตีน 8 กรัมต่อหนึ่งมื้อ (ประมาณหนึ่งแก้ว) ผลิตภัณฑ์นมเป็นที่ยอมรับสำหรับอาหารคีโตเจนิก แต่คุณต้องระวัง ที่นั่น

แป้งเป็นแป้งที่สร้างขึ้นโดยการบดเมล็ดข้าว แป้งโฮลวีตหนึ่งแก้วมีคาร์โบไฮเดรตเกือบ 96 กรัมไขมัน 2 กรัมและโปรตีน 13 กรัม มองหาไฟเบอร์? มีเพียง 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและเป็นผลให้ประมาณ

นมอัลมอนด์เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์นมจากพืชที่ดีที่สุดในปัจจุบันเนื่องจากสามารถช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพทำให้สุขภาพของหัวใจแข็งแรงขึ้นสร้างฟันและกระดูกให้แข็งแรงและช่วยต่อสู้กับการอักเสบ

คุณอาจเคยได้ยินว่าถั่วแมคคาเดเมียเป็นราชาของอาหารคีโตเจนิก แต่ถั่วชนิดอื่น ๆ เช่นเม็ดมะม่วงหิมพานต์ล่ะ? ถั่วชนิดนี้ไม่มีไขมันมากเมื่อเทียบกับพีแคนหรือวอลนัท ไปที่

แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วนักโภชนาการส่วนใหญ่จะมองว่ามะเขือเทศเป็นผัก เนื่องจากมีปริมาณฟรุกโตสต่ำและส่วนใหญ่มักใช้ในลักษณะคล้ายกับผักอื่น ๆ อย่างที่ทราบกันดีว่าการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันนั้น

ซีบัค ธ อร์นและประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นที่รู้จักของหมอโบราณมานานหลายพันปี โดยปกติจะใช้ในการรักษาโรคหอบหืดไอเรื้อรังและระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ และเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วันนี้

แป้งข้าวโพดเป็นผงสีขาวที่ทำจากเอนโดสเปิร์มของเมล็ดข้าวโพด หนึ่งแก้วมีแคลอรี่ทั้งหมด 488 แคลอรี่รวมถึงไขมัน 0 กรัมโปรตีน 0 กรัมคาร์โบไฮเดรต 117 กรัมและเส้นใยในปริมาณเล็กน้อย (น้อยกว่า 2 กรัมต่อ

น้ำผึ้งดิบเป็นของเหลวสีทองข้นซึ่งเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่บริสุทธิ์และไม่ผ่านการกรองที่ทำโดยผึ้งจากน้ำหวานของดอกไม้บางชนิด น้ำหวานเป็นน้ำหวานที่เมื่อนำมาจากดอกไม้แล้วจะถูกเก็บไว้

อาจเป็นอาหารที่บริโภคและเป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในประเทศของเราตั้งแต่มันฝรั่งบดไปจนถึงมันฝรั่งอบและมันฝรั่งทอด มันฝรั่งสีขาวขนาดกลาง 1 ลูกมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิประมาณ 25-35 กรัมไขมัน 4 ถึง 8 กรัมและโปรตีน 0 กรัมโดยทั่วไป ประโยชน์ของมันฝรั่ง

มักเรียกกันว่า "ผลไม้ศักดิ์สิทธิ์" หรือ "อาหารชั้นเลิศ" เชื่อกันว่าทับทิมมีถิ่นกำเนิดในสวนเอเดน อายุรเวทเป็นศาสตร์ดั้งเดิมของอินเดียมองว่าทับทิมเป็นสัญลักษณ์ของความเจริญรุ่งเรืองและความอุดมสมบูรณ์ ผลไม้เป็นแหล่งวิตามินชั้นยอด

ในบทความนี้ฉันจะบอกคุณว่ากล้วยมีคาร์โบไฮเดรตกี่ชนิดและสามารถรับประทานได้ในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไม่ คาร์โบไฮเดรตในกล้วยพลังงานในกล้วยส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรตซึ่งส่วนใหญ่เป็นน้ำตาล กล้วยน้ำว้าดิบ 100 กรัมมี 22.84

คุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติที่ต้องการลองรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิก แต่ไม่รู้ว่าทานอะไรได้บ้าง? แหล่งโปรตีนหลักในอาหารคีโตมังสวิรัติคือเต้าหู้ซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่กล่าวถึงกันมากที่สุดเช่นกัน

ข้าวเป็นอาหารที่พบมากที่สุดในโลกและเป็นส่วนประกอบหลักในอาหารหลายชนิด ข้าวส่วนใหญ่มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 45 กรัมต่อถ้วยซึ่งมากกว่าปริมาณคีโตที่แนะนำต่อวันอยู่แล้ว (20-30 กรัม)

นี่เป็นคำถามทั่วไปที่ไม่สามารถตอบได้อย่างแจ่มแจ้ง มีความสับสนอย่างมากเกี่ยวกับโครงสร้างของผลิตภัณฑ์นม ในขณะที่อาหารที่มีแลคโตสต่ำและมีไขมันและโปรตีนสูงนั้นดีสำหรับคีโต แต่ผลิตภัณฑ์จากนม

ปัจจุบันมีพาสต้าประเภทต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็นสปาเก็ตตี้ฟูซิลีริกกาโทนีฟาร์ฟาลเฟตตูชินีภาษากูอินุเพนเน่ริกกาโทนี ฯลฯ แต่หลายคนสงสัยว่าพวกมันมีคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไม่? สำหรับพาสต้าที่ไม่ปรุงแต่ง 56 กรัม

วิถีชีวิตของคีโตหลายคนหลีกเลี่ยงผลไม้เพราะมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง อย่างที่เราทราบกันดีว่าในช่วงคีโตคุณต้อง จำกัด การทานคาร์โบไฮเดรตไว้ที่ 20-25 กรัมต่อวันดังนั้นผลไม้สามารถทำให้คุณหลุดจากคีโตซิสได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ขิงเป็นเครื่องเทศโบราณยอดนิยมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ขิงคีโตเป็นมิตรหรือไม่หรือเครื่องเทศนี้สามารถทำให้คุณหลุดจากคีโตซีสได้? มาโครรากขิงสด 100 กรัมมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 18 กรัม โรงน้ำชา 1 หลัง

ข้าวโพดเป็นพืชธัญพืชที่ปลูกในช่วงฤดูร้อน สำหรับบางคนธัญพืชจะสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงและความเครียดในระบบทางเดินอาหาร อาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดจากการบริโภคธัญพืช ได้แก่

ผลไม้บางชนิดเช่นราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่แครนเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่และอะโวคาโดเหมาะสำหรับอาหารคีโต แต่แตงโมและแตงโมล่ะ? ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก่อนอื่นเรามาดูประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขากันก่อน: 1. แหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีแตงโมเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม

ช็อกโกแลตทำจากเมล็ดโกโก้แห้งคั่วและบดแล้วผสมกับส่วนผสมต่างๆเช่นน้ำตาลนมวานิลลาเลซิตินจากถั่วเหลืองและอื่น ๆ ปริมาณโกโก้ของช็อกโกแลตที่คุณซื้อ (ตัวอย่างเช่น

ข้าวโพดคั่วเป็นข้าวโพดชนิดพิเศษที่มีส่วนประกอบหลัก 3 ส่วน ได้แก่ เอนโดสเปิร์มจมูกข้าวและรำ รำข้าวหรือที่เรียกว่าเปลือกหรือเปลือกนอกเป็นชั้นนอกสุดของเมล็ดข้าวโพดคั่วซึ่งทำจากเซลลูโลส ส่วนที่มีชีวิตของเคอร์เนลคือ