ของหวาน

สำหรับ 8 เสิร์ฟที่เราต้องการ: แผ่นเจลาติน - 4 ชิ้น วิปปิ้งครีม - 7 dl. (700 มล.) Sukrin Melis - 2 ช้อนชา บลูเบอร์รี่สด - ผงวานิลลา 100 กรัม - หยิกสำหรับปรุงแต่ง: วิปปิ้งครีมบลูเบอร์รี่สดวาง

สำหรับ 4 เสิร์ฟที่เราต้องการ: แผ่นเจลาติน - 2 ชิ้น วิปปิ้งครีม - 3 dl. (300 มล.) ดาร์กช็อกโกแลตของ NICK (หรืออื่น ๆ อย่างน้อย 85 โกโก้) - ผงวานิลลา 80 กรัม - หยิกสำหรับตกแต่ง: วิปปิ้งครีมใส่สองอัน

เราต้องการ 12-14 ชิ้น: ไซรัปไฟเบอร์“ โกลเด้น” - ซูครินโกลด์ 120 กรัม - แป้งถั่วลิสง 30 กรัม - เกลือ 100 กรัม - 0.5 ช้อนชา ครอบคลุม: ดาร์กช็อกโกแลตของ NICK (หรืออื่น ๆ อย่างน้อย 85 โกโก้) - ถั่วลิสงอุ่น 75 กรัม

สำหรับ 12 เสิร์ฟที่เราต้องการ: แผ่นเจลาติน - 5 ชิ้น วิปปิ้งครีม - 4 dl. (400 มล.) Sukrin Melis - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโยเกิร์ตธรรมชาติ - 5 dl (500 มล.) ราสเบอร์รี่สด - 100 กรัมราสเบอร์รี่แช่แข็ง - ผงวานิลลา 200 กรัม - หยิก

สำหรับ 4 เสิร์ฟเราต้องการ: นมอัลมอนด์ - แผ่นเจลาติน 2 dl (200 มล.) - 3 ชิ้น โยเกิร์ตธรรมชาติ - 3 dl (300 มล.) น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนผงวานิลลา - หยิกวางเจลาตินสามแผ่นในน้ำเย็นประมาณ 5-10 นาที

สำหรับลูกกวาด 4-6 เม็ดที่เราต้องการ: ช็อกโกแลตนม NICK'S ผสมหญ้าหวาน - วอลนัท 160 กรัม - Sukrin Melis 40 กรัม - เนย 20 กรัม - น้ำมันมะพร้าว 40 กรัม - 1 ช้อนชา โกโก้ - เพื่อลิ้มรสละลายช็อกโกแลตในน้ำ

ขนมที่เรียบง่ายและดั้งเดิมที่ผสมผสานแป้งอัลมอนด์ที่ร่วนและไม่หวานเข้ากับไส้เห็ดทรัฟเฟิลรสชาติเข้มข้น สำหรับ 7 ตะกร้าที่เราต้องการ: สำหรับแป้ง: แป้งอัลมอนด์ - เนย 1.5 dl (ประมาณ 3/4 ถ้วย)

คอทเทจชีสทรัฟเฟิลเหมาะสำหรับมื้อเช้าและของว่างตลอดทั้งวัน เตรียมง่ายมากแม้แต่เด็ก ๆ ก็สามารถจัดการได้ สำหรับทรัฟเฟิล 13 ชิ้นที่เราต้องการ: ชีสกระท่อมยิ่งอ้วนยิ่งดี - 200-220 กรัม (แพ็คกลาง) ครีมเปรี้ยวที่มีไขมันใด ๆ

ง่ายต่อการเตรียมมูสเค้ก ด้วยความเปรี้ยวที่ถูกใจ. สำหรับเปลือก: แป้งอัลมอนด์ - 70 กรัม เนย - 120 กรัม Sukrin Melis - 30 กรัม (3 ช้อนโต๊ะ) สำหรับมูส: เจลาติน 20 กรัม น้ำ 100 มล. สุขริน - 120 กรัม (12 ศิลปะ.

อาหารจานเด็ดสำหรับเด็กที่ผสมผสานทั้งอาหารจานหลักและของหวาน และผู้ใหญ่หลายคนก็ต้องชอบอย่างแน่นอน สำหรับ 1 ที่เราต้องการ: เชอร์รี่แช่แข็ง - 30 กรัมสปาเก็ตตี้ถั่วดำ Nutri-Nick - 40 กรัม

ตามคำขอของผู้อ่านของเราฉันทำสูตรสำหรับ kozinak O Keto เริ่มกันเลยดีกว่า สำหรับ 4 สิ่งที่เราต้องการ: เมล็ดทานตะวันปอกเปลือก - 50 กรัม Sukrin Melis - 10 กรัม ไม่มีสไลด์) น้ำ - 1 ช้อนโต๊ะล. น้ำมะนาว - 0.5 ช้อนชา ไซรัปไฟเบอร์

มูสช็อคโกแลตที่ละเอียดอ่อนที่สุดจะให้พลังงานตลอดทั้งวันและยังมีประโยชน์มากและสามารถทดแทนอาหารเช้าแบบเต็มรูปแบบได้ สำหรับ 1 ที่เราต้องการ: อะโวคาโดสุก - 1 ชิ้น ดาร์กนูทรี - นิคช็อกโกแลตผสมหญ้าหวาน - 30 ก. ครีม

ความหวานที่เตรียมได้อย่างรวดเร็วซึ่งสามารถทำได้ 20 นาทีก่อนที่แขกจะมาถึง สำหรับ 8 เสิร์ฟที่เราต้องการ: วอลนัท - 70 กรัม อัลมอนด์ - 100 กรัม เมล็ดปอกเปลือก - 30 กรัม แป้งมะพร้าว - น้ำมัน 20 กรัม (2 ช้อนโต๊ะ)

สำหรับ 6 เสิร์ฟเราต้องการ: ไซรัปไฟเบอร์ "โกลเด้น" - 100 กรัม Sukrin Melis - 20 กรัม (1 ช้อนโต๊ะ) ไข่ขาว - 2 ชิ้น วอลนัท - 50 กรัม แอปริคอตแห้ง - 40 กรัม (ส่วนผสมเสริมสำหรับ O Keto รุ่นเสรี) ครึ่งหนึ่ง

หากคุณเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉงหรือไปเล่นกีฬาคุณคงรู้ดีว่าบางครั้งการรับประทานอาหารว่างและเติมพลังให้ตรงเวลานั้นสำคัญเพียงใด ดังนั้นเรามาเตรียมมันเองตามหลักการของ O Keto ที่ 5-6 เราต้องการ:

หนึ่งในของหวานที่ฉันชอบคือพานาค็อตต้าอิตาเลียนนั้นง่ายมากในการเตรียม สำหรับสองมื้อที่เราต้องการ: สำหรับแยม: เชอร์รี่แช่แข็งสด - 110 กรัม (หรือเบอร์รี่อื่น ๆ ) สุกริน: 1 - 10 กรัม (1 ช้อนโต๊ะ) หรือสุขริน - 15 ก. (1.5

สตรอเบอร์รี่ที่เหมาะสำหรับมื้อเช้าพร้อมโยเกิร์ตหรือคอทเทจชีส คุณสามารถทำแซนวิชเนยหวานบนขนมปังด้วยส่วนผสมของ O Keto โฮลเกรน เราต้องการ: สตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง -

มากกว่าชาสักถ้วยหรือกาแฟหอมกรุ่นคุณต้องการของหวานแสนอร่อยจริงๆ ตัวอย่างเช่น halva เป็นอาหารที่อร่อย แต่น่าเสียดายที่รุ่นที่สามารถพบได้บนชั้นวางมีน้ำตาลจำนวนมาก ดังนั้นฉันขอเสนอให้ทำอาหาร

ฤดูร้อนกำลังจะมาฉันต้องการอะไรที่เย็นสบาย ฉันขอเสนอของหวานเบา ๆ และสดชื่นแทนไอศกรีมปกติ สำหรับเค้ก 8 ชิ้นที่เราต้องการ: เนย - 50 กรัม น้ำมันมะพร้าว - 50 กรัม ครีมเปรี้ยว 30 - 50 กรัม ครีมชีส

ดูแลตัวเองด้วยคุกกี้ที่ดีต่อสุขภาพและหอมหวานเพื่อใช้ในช่วงพักดื่มกาแฟของคุณ หรือตอนเย็นกับชาร้อน. สำหรับ 24 ชิ้น คาร์โบไฮเดรต) เราต้องการ: แป้งอัลมอนด์ - 145 กรัม (1 แก้ว) แป้งมะพร้าว - 70 กรัม

เมื่อเร็ว ๆ นี้ในแวดวง Western About Keto สิ่งที่เรียกว่า. "ระเบิดไขมัน" (fat bomb). ขนมเหล่านี้เป็นของว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งขึ้นอยู่กับไขมันธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพโดยปกติจะเป็นมะพร้าวเนยหรือเนยโกโก้ เรายังตัดสินใจที่จะทดลอง

วิธีจัดงานเลี้ยงเด็กโดยไม่ให้น้ำตาลในปริมาณมากเกินไปสำหรับผู้เข้าร่วมทุกคน? ยิ่งเด็กอายุมากก็ยิ่งยากขึ้น แต่เรารับมือกับวันเกิด - เด็กอายุ 4 ขวบ - ด้วยน้ำตาลส่วนใหญ่มาจากผลไม้ (และช็อคโกแลตเล็กน้อย)

คาร์โบไฮเดรตเบา ๆ (คาร์โบไฮเดรตเพียง 1.8 กรัมในมาร์มาเลด 100 กรัม) ขนมที่มีรสชาติสดใหม่และเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ เชอร์รี่เย็น - เจลาติน 1 ถ้วย - 2 ช้อนโต๊ะ (30 กรัม) สุขริน - 1 ถ้วย (มากที่สุด) หรือประมาณ 2/3 ถ้วย

ทุกคนมีความสุขกับของหวานที่มีชื่อเสียงอย่างซุปแอปเปิ้ลอบเย็นถ้าไม่ใส่น้ำตาล แต่มีทางออก! 1. แอปเปิ้ล - 1 ใหญ่หรือ 2 เล็ก 2. ไข่ขาว - 3 ชิ้น 3. สุกริน - 1/2 ถ้วย. 4. เจลาติน - 2 ช้อนชา เจลาติน

1. ช็อคโกแลตขม - 2 แท่ง 2. ถั่วลิสง urbech - 1/2 กระป๋อง (150 กรัม) 3. ไข่ - 5 ชิ้น 4. ซูครินผง - 1-2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับคนรักหวานสามารถทำได้มากกว่านี้) 5. เนย - 2 ช้อนโต๊ะ 6. เหล้ารัม (คอนยัคหรืออะโรมาติกอื่น ๆ

ปีใหม่ไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับความล้มเหลวและความมักมากในกาม (แม้ว่าจะเป็นไปได้ก็ตาม) หากคุณต้องการอยู่ในขอบเขตของอาหาร O Keto ที่อนุญาต แต่ในขณะเดียวกันก็อยากจะฉลองวันหยุดของมนุษย์และตีฟันหวาน

ขนมที่ปรุงตามสูตรนี้จะไม่ทำให้ผิดหวังแม้แต่ผู้สนับสนุนที่ภักดีของคลาสสิก))) 1. ดาร์กช็อกโกแลตผสมหญ้าหวาน - 1 บาร์ 2. ครีม - 2 ช้อนโต๊ะ 3. เหล้ารัมคอนยัค“ Amaretto” ฯลฯ - 1 ช้อนโต๊ะ 4. สุขริโนว่า

หน้าร้อนเร็ว ๆ นี้! ในความคาดหวังของความร้อนมาลองเชอร์เบทเบอร์รี่แสนอร่อยที่สดชื่นนี้ ดังนั้น: 1. สตรอเบอร์รี่ - 2 ถ้วย 2. สุกริน - 1/2 ถ้วย. 3. น้ำ - 2/3 ถ้วย ปล่อยให้สตรอเบอร์รี่ละลายเล็กน้อย สุขรินทร์เทน้ำเดือดละลายเท

สิ่งที่เราใช้: 1. ชีสกระท่อม (มีไขมันหนาแน่น) - 500 กรัม 2. อัลมอนด์หรือแป้งมะพร้าว - 2 ช้อนโต๊ะ (40 กรัม) 3. Psyllium - 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม) 4. เกลือ - 1/4 ช้อนชา 5. วานิลลา - เอสเซนส์ 2-3 หยดหรือแห้งที่ปลายมีด 6.

ถ้าอาหาร About Keto มีความสุขเช่นการอบแล้วคุณจะไม่สมบูรณ์แบบได้อย่างไร - ฉันขอเสนอสูตรสำหรับไอศกรีมพาร์เฟต์ความสุขที่แท้จริงโดยไม่เป็นอันตรายต่อเอว! 1. ครีมไม่น้อยกว่า 33 - 500 มล. 2. ไข่แดง - 4 ชิ้น 3. ถั่ว

ในวันที่ 12 เมษายนชาวคริสต์นิกายออร์โธดอกซ์จะเฉลิมฉลองเทศกาลอีสเตอร์สำหรับวันนี้พวกเขาจะอบเค้กทาสีไข่และปรุงอาหารอีสเตอร์ซึ่งเป็นจานชีสกระท่อมแบบดั้งเดิมในรูปของโกรธาที่เป็นสัญลักษณ์ จริงๆแล้วรวมถึงลูกเกด แต่คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะใส่เท่าไร

Kefir กับสตรอเบอร์รี่และเมล็ดเจีย ขนมหวานเบา ๆ และอร่อยที่เตรียมง่ายนี้จะเติมพลังให้คุณตลอดทั้งวัน! สามารถใช้เป็นอาหารเช้าสำหรับผู้ที่ชอบอะไรเบา ๆ ในตอนเช้าและชอบที่จะนอนหลับให้นานขึ้นแทนที่จะใช้จ่าย

ฉันต้องการนำเสนอสูตรสำหรับเค้กที่เรียบง่ายรวดเร็วและอร่อยโดยไม่ต้องอบ สูตรที่ให้ไว้ทำให้อิสระในการแสดงออก))) 2. อัลมอนด์หรือแป้งมะพร้าว 3. ฟิลเลอร์: เมล็ดงาดำถั่วสับมะพร้าว

เมล็ดเจียเป็นขุมทรัพย์ของกรดอะมิโนที่ดีต่อสุขภาพและกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างไรก็ตามอุดมไปด้วยไฟเบอร์สารต้านอนุมูลอิสระและมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 5 สรุปแล้วไม่ใช่เพราะอะไรที่พวกเขาได้รับชื่อเสียงจาก "อาหารชั้นเลิศ" นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณ

สูตรนี้ง่ายมากจนไม่มีที่ไหนให้ไปไกลกว่านี้และคุณน่าจะรู้อยู่แล้ว แต่เรากำลังเผยแพร่เพื่อเตือนคุณอีกครั้งหนึ่งในแนวคิดหลักของวิธี O Keto นั่นคืออาหารที่ดีต่อสุขภาพควรมีความเพลิดเพลิน และในช่วงฤดูร้อนเมื่อ

สวัสดีตอนบ่ายผู้อ่านที่รัก! มูสนี้ละลายในปากของคุณและรับประกันว่าจะตอบสนองความอยากช็อกโกแลตของคุณ ⠀การทำมูสที่บ้านนั้นง่ายเหมือนปอกเปลือกลูกแพร์! ซึ่งแตกต่างจากสูตรมูสหลายสูตรสูตรนี้ทำได้ง่ายและไม่ต้องเตรียมอะไรเลย

ทักทาย. มีอะไรอีกที่จะปรนเปรอตัวเองในฤดูร้อนที่อบอ้าวถ้าไม่ใช่ไอศกรีม ไอศครีมอร่อยมาก อย่างไรก็ตามนี่เป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่เราสั่งจากเชฟมืออาชีพสำหรับหลักสูตรใหม่ เริ่มกันเลยส่วนผสม: