เครื่องเคียง

ประมาณ 16 ชิ้นเราต้องการ: ไข่ - 6 ชิ้น แป้งอัลมอนด์ - 3 dl. (150 กรัม) Psyllium (แป้ง) - 1.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน (คุณสามารถรำได้ แต่เพิ่มอีกเล็กน้อย) น้ำ - 2 dl (200 มล.) วิปปิ้งครีม - 1 dl (100 มล.) เกลือและพริกไทย

เราต้องการ 4 เสิร์ฟ: บวบหรือบวบ - ชีสขูด 400 กรัมควรมีอายุ - 2 dl (ประมาณหนึ่งแก้ว) วอลนัท - 1 dl (40 g) หัวหอมสีเขียวพวงผักชีฝรั่งน้ำมันมะกอก - 0.5 dl (50 มล.) เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

หากคุณทำตาม O Keto เครื่องเคียงที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงตามปกติเช่นข้าวมันฝรั่งบัควีทพาสต้าจะไม่เหมาะสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นนี่คือสูตรอาหารที่ประสบความสำเร็จและไม่ซับซ้อนอย่างสมบูรณ์ที่เราพบในเว็บไซต์ ditchthecarbs.com: สำหรับ 3-4 เสิร์ฟเราต้องการ:

ขนมร้อนที่ง่ายและสะดวกในการเตรียม เหมาะสำหรับเป็นอาหารจานหลักหรือนอกเหนือจากสเต็กชั้นดี ... สำหรับ 4 เสิร์ฟที่เราต้องการ: มะเขือยาว 500 กรัม (มะเขือยาว 6 ลูก) Urbech จากเมล็ดถั่วลิสง - 30 กรัม (1

มะเขือยาวกับเห็ดและหัวหอมหวานสามารถเป็นเครื่องเคียงของว่างก่อนมื้ออาหารหลักหรืออาหารเย็นแบบมังสวิรัติ สิ่งที่เราใช้สำหรับสามอย่าง: มะเขือยาว 2 ชิ้น เห็ด 1-2 ซอง (เพื่อลิ้มรส) หัวหอม 2-3 ชิ้น ซูครินช้อนโต๊ะ (20 กรัม) ครีมเปรี้ยว

มะเขือยาว - ขนาดกลาง 2 ชิ้น มะเขือเทศ - ขนาดกลาง 2 ชิ้น หัวหอม - หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว Brynza - 200 กรัม แป้งงา (อัลมอนด์มะพร้าว) - 3 ช้อนโต๊ะ Psyllium - 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอกสำหรับทอด (หรือน้ำมันหมูดีกว่า)

ฉันต้องการเสนอสองสูตรสำหรับถั่วเขียวที่เหมาะทั้งเป็นอาหารจานเดียวและเป็นกับข้าว ถั่วเขียวงา. สำหรับ 1-2 เสิร์ฟ 1. ถั่ว - 250 กรัม 2. เมล็ดงา - 2 ช้อนโต๊ะ. 3. น้ำมันงา

สตูว์ผักนี้เป็นหนึ่งในสัญลักษณ์ของอาหารฝรั่งเศส เสิร์ฟทั้งแบบจานอิสระและกับข้าว ทำหน้าที่ 2. เราต้องการ: 1. บวบ - 1 สื่อ 2. มะเขือยาว - ขนาดกลาง 1 ลูก 3. มะเขือเทศ - 3 ขนาดกลาง 4. หัวหอมใหญ่

เครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อย่างเตรียมง่ายมาก แต่อร่อยมากผสมผสานรสชาติและความชุ่มฉ่ำของมะเขือยาวเข้ากับกลิ่นควันไฟ สำหรับ 3-4 เสิร์ฟ 3 มะเขือยาวปานกลางน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสครึ่งหนึ่ง